２週間続けてみた

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前回の記事で「テレビを見ながらできる」と話題だったフラフープダイエット。
あれから2週間、毎日10〜15分を目標に続けてみました。

最初は腰にぶつかって痛いし、全然回らず…。
でも3日目あたりからコツがつかめて、自然と長く回せるように！
「ながら運動」なのに、終わる頃にはじんわり汗をかくのが気持ちいいんです。

・朝のニュースを見ながら5分
・夕食の片付け後に10分

この「すき間時間」を決めたのが続けられた理由。
ダンベルや筋トレよりも気楽で、「今日は無理せず明日またやろう」と思えるのがフラフープの良いところでした。

2週間で感じた変化をまとめると──

「激やせ」ではないけれど、確実にウエストラインが引き締まるのを実感。
気持ちも前向きになって、ついでに姿勢まで良くなりました。

最初は軽めを選んで正解！
回しやすくて腰への負担も少ないので、初心者にぴったりでした。

慣れてきたら、ちょっと重めの「加重タイプ」にステップアップするのもおすすめ。
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どちらも折りたたみ式で収納もラク。
テレビ前のスペースにすぐ出して、終わったら畳んで片付けるだけ。

飽き性の私でも、2週間しっかり続いたのはフラフープが“遊び感覚”だから。
「運動＝ツラい」が「運動＝ちょっと楽しい」に変わりました。

いきなり長時間やると腰を痛めるので、最初は1日5分から。
慣れたら10〜15分を目安に、2週間で−2〜3cmを目指すのが現実的です。

毎日続けることがいちばんの近道。
BGMやドラマを流して、気軽に“ながらダイエット”を楽しんでくださいね。